Rower...podwodny?
W końcu słońce pojawiło się za naszymi oknami, a temperatury co raz częściej pozytywnie nas zaskakują.
Zapewne spora część z was zastanawia się jak zrzucić przybrane zimą kilogramy. Wiosna motywuje do działania w tym kierunku (bo któż by chciał chwalić się swoją zimową oponką na plaży?). Częstsze przebywanie na świeżym powietrzu, lżejsze ubrania napełniają nas pozytywną energią. Jak ją wykorzystać i na tym skorzystać? Chciałabym się podzielić z wami odkrytymi przeze mnie 1,5 roku temu zajęciami, które mogłyby wam pomóc przybliżyć się do wymarzonej sylwetki przed wakacjami.
O CO CHODZI?
Wiele osób, które słyszą o tym po raz pierwszy dziwi i śmieszy opis tych zajęć. Ale jak to? Rower pod wodą? Otóż chodzi mi o AquaCycling. Jest to zbliżony trening do spinningu. Wyróżnia go to, że ćwiczenia wykonywane są na rowerach umieszczonych w basenie. Odpowiednie ćwiczena wykonywane są do rytmu popularnych piosenek. Dobór muzyki ma duże znaczenie. Nie raz po usłyszeniu pozytywnej piosenki na zajęciach pojawia mi się uśmiech na twarzy, bądź nucę ją sobie pod nosem. Nie są to lekkie zajęcia (czasami ciężko dojść z powrotem do domu ;)), ale dają uczucie ogromnej satysfakcji po ukończonym treningu. Woda nie tylko umożliwia schłodzenie się, kiedy robi się gorąco. Opór wody pomaga spalić więcej kalorii, niż kiedy byśmy wykonywali te same czynności poza wodą.Ponadto jeżeli martwisz się o swoje kolana, zajęcia te są bezpieczne dla twoich stawów. Wzmacnianie mięśni ud, w przypadku urazów kolan,odciąża stawy.Trening ten jednak nie skupia się wyłącznie na mięśniach nóg i niszczeniu uporczywego cellulitu.Kadra dba o to, aby przez dobór odpowiednich ćwiczeń, wzmocnić również górne części ciała. Już po kilku zajęciach widać znaczną poprawę kondycji.
DLA KOGO?
Szczególnie poleciłabym te zajęcia osobom, które nudzi zwykły trening na siłowni, nie potrafią się zmotywować do regularnych treningów w domu, bądź poszukują nowych doświadczeń.UWAGA! Zajęcia zarażają pozytywnym nastawieniem i silnie uzależniają. Gorąco zachęcam do znalezienia tych zajęć na basenie w twojej okolicy!
M.M.
0 Comments
Magdalena P. oraz Magdalena M.
Magdalena M. - studentka Elektroniki i Telekomunikacji na PG.Kocha taniec i fotografię.Uzależniona od kawy maniaczka seriali. Nierzadko roni łezkę na filmach.Najchętniej przygarnełaby wszystkie potrzebujące opieki zwierzątka świata.
Magdalena P. - z wykształcenia grafik komputerowy. Pełnoetatowa mama i kura domowa. Niepoprawna marzycielka, nie wyobraża sobie życia bez muzyki, aparatu fotograficznego i herbaty.
e-mail : mandm.lifestyle@gmail.com